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久坐有不適感 尋求回答

我日前有便秘與腹痛後來天天喝水 吃青菜 吃水果 少吃肉類 不敖夜改善飲食跟作息但最近常常坐久了 ...應該算 腸胃會感到不適肛門口也會感到不適 肛門旁邊大腿靠近屁股的肉也會不適我這算是什麼毛病但我的排便算正常一天一次 大便肛門也不會痛 不會出血請問是我那方面的肛門與腸胃 的問題ㄋ請回答感恩不盡 ^ ^
個人提供你參考

每天走路一萬步

每坐30分鐘要起來全身動一下

每天做瑜珈術運動

可以的話學太極拳

每天早晚要按摩腳掌穴道

這樣子你就不會有上述你的問題了。

你那個不是病

有時屁股太瘦太胖也會有你這種問題

我以前是坐太久壓迫到神經造成久坐不適問題。

吃素20多年未曾生過任何病一生鑽研各國營養學權威專家

其中包含醫生營養學非是營養師特有專長

在國外醫生擁有營養學權威

比比皆是欲令身心皆無病

須戒口

病從口入

貪吃有時候是會有意想不到後悔。

素食口味只求一個淡

過多精緻美味美食

只會讓身心負荷不了

而自己生病還是大口大口吃

壽命縮短

病痛不離身。

有時候一天只吃兩餐

超過中午不吃

晚上不吃

只喝好水或青草茶

是會讓自己免疫力提高百分之百功效。

與其做運動

軟性運動、走路、爬山

更容易讓身體增加免疫力

激烈運動有時讓身體受傷而自己卻不知我師父90多歲看起來卻像50多歲

理論須實踐否則永遠只是理論。

天天五種蔬菜水果　高纖、抗老又防癌正確的營養是身心健康的養生之道吃肉、吃魚、吃蛋、喝奶、簡直是慢性疾病温床素丸、素火鍋料

素火腿

都有不道德商人滲入豬肉、雞肉、魚肉

吃素之人須知道

新聞也有播

吃素之人不要為了貪吃口味而吃下肚。

口香糖不是素食都含有動物膠五辛植物傷肝又傷心

長吃不利身體

短吃生瞋恨http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081031/116/18lzu.htmlhttp://www.vac.gov.tw/files/3day31.pdfhttp://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5274怎樣健康吃素？均衡的營養是任何健康飲食的關鍵

素食也不例外。

美國營養協會（American Dietetic Association）對素食者提出幾項健康素食建議：■種類多樣化不論是主食（米飯麵包、五穀雜糧、豆類）、蔬菜、水果、奶蛋類、油脂類

所含的營養都有差異

而且彼此不能互相取代

因此餐桌上應該經常變化菜色。

汪其楣吃素沒有特別注意的方法

就是要記住：「每餐都要五顏六色

」她說。

■多選擇新鮮、未精製的食物吃素者最好能養成選擇新鮮豆類和五穀雜糧

取代素雞、素鴨的習慣。

謝宜芳營養師大力推薦黃豆與糙米約一比三的黃豆糙米飯

她計算過蛋白質與醣類的比例正好。

煮之前黃豆需先泡2-3小時、糙米泡1小時（夏天要放進冰箱泡

以免發酸）

再放入電鍋

如一般煮飯的方法即可。

■少油、少鹽、少糖的基本飲食原則花蓮慈濟醫院營養組組長江月貞以長期供素膳的經驗建議

減少油炸

儘量以清蒸、水煮、涼拌或生菜沙拉 檢視圖片 參考資料 經驗

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參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508112802863如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！